教科書｜分野 12/12

12間違いがちなデンタルケア

デンタルフロスや歯間ブラシを使う順番

この章では、デンタルフロスや歯間ブラシで歯と歯の間を清掃してから、歯ブラシでみがく順番を学びます。

歯垢（プラーク）は、歯ブラシの毛先が届きにくい歯と歯の間にも残ります。歯間の清掃と歯みがきを組み合わせましょう。

歯間にたまった歯垢を先に取り除くことで、そのあとの歯みがきで汚れを落としやすくします。

フロスを先に使った比較研究では、歯間の歯垢の減少と、歯間に残るフッ化物の量の増加が報告されています。フッ化物は、むし歯予防に使われる成分です。

使う道具やサイズ、手順について歯科医院で指導を受けている場合は、その案内に沿ってケアしましょう。歯間清掃と歯みがきの両方を続けることも大切です。

フッ化物配合の歯みがき剤を使ったあとは、何度も水ですすぎすぎないことが大切です。すすぐ回数や水の量が多いと、口の中に残るフッ化物も流れやすくなります。

自分で吐き出せる人の、歯みがき後の流れ

1歯みがき剤を吐き出す

ブラッシング後、口に残った歯みがき剤を軽く吐き出す。飲み込まない。

2すすぐなら、少量の水で1回

水で何度も洗い流すのを避ける。歯科医院で指導があれば、その方法に従う。

フッ化物は、歯から失われたミネラルが戻る再石灰化を助け、むし歯予防に役立ちます。歯みがき直後の飲食を控えることも、フッ化物をすぐに流してしまわないための工夫です。具体的な使い方は、製品の案内や歯科医院の指導を確認しましょう。

濃度を表す単位がppmです。6歳以上では、1450ppm程度のフッ化物配合歯みがき剤が選択肢になります。6歳未満の子どもには1000ppm程度を基本とし、年齢に合う少量を使います。大人と同じ量をつけるわけではありません。

全7問・解説付きの小テストです。この章の内容を3択問題で確認できます。